どうもこんにちは、じぇいです。
VアップシェイパーEMSを使用して12週間がたちました。
今週の結果、過去との比較をまとめます。
※身体の変化等のまとめのため、お見苦しい画像がありますがご了承願います。
※あくまでも私個人の身体の変化です。一つの参考としてご覧ください。
12週目の身体の変化まとめ
期間:4/12～4/18
| 79日目（4/12） |
  |
| ウエスト:93.9cm
体重:73.6kg BMI:27.7 体脂肪率:28.0% 筋肉量:50.3kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1483kcal/日 |
| 80日目（4/13） |
  |
| ウエスト:95.5cm
体重:73.8kg BMI:27.8 体脂肪率:28.6% 筋肉量:50.0kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1476kcal/日 |
| 81日目（4/14） |
  |
| ウエスト:94.6cm
体重:74.3kg BMI:28.0 体脂肪率:29.0% 筋肉量:50.0kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1479kcal/日 |
| 82日目（4/15） |
  |
| ウエスト:94.3cm
体重:73.9kg BMI:27.8 体脂肪率:28.3% 筋肉量:50.2kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1483kcal/日 |
| 83日目（4/16） |
  |
| ウエスト:94.4cm
体重:73.3kg BMI:27.6 体脂肪率:27.9% 筋肉量:50.1kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1478kcal/日 |
| 84日目（4/17） |
  |
| ウエスト:94.5cm
体重:73.4kg BMI:27.6 体脂肪率:27.7% 筋肉量:50.3kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1485kcal/日 |
| 85日目（4/18） |
  |
| ウエスト:94.0cm
体重:72.6kg BMI:27.3 体脂肪率:27.4% 筋肉量:50.0kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1473kcal/日 |
初日（1/26）、先週末との比較
ＶアップシェイパーEMSを使用した初日（1/26）と今週の最終日の比較です。
| 初日 （1/26） |
今週の最終日
（4/18） |
比較 |
|
| ウエスト（ｃｍ） |
99.2 |
94.0 | -5.2 |
| 体重（kg） |
77.1 |
72.6 | -4.5 |
| BMI | 29.0 | 27.3 | -1.7 |
| 体脂肪率(%) | 29.4 | 27.4 | -2.0 |
| 筋肉量(kg) | 51.6 | 50.0 | -1.6 |
| 内臓脂肪(レベル) | 14.0 | 13.0 | -1.0 |
| 基礎代謝量
(kcal/日) |
1531 | 1473 | -58 |
先週の最終日と今週の最終日の比較です。
| 11週目
最終日 |
12週目
最終日 |
比較 |
|
| ウエスト（ｃｍ） |
94.7 |
94.0 | -0.7 |
| 体重（kg） |
73.3 |
72.6 | -0.7 |
| BMI | 27.6 | 27.3 | -0.3 |
| 体脂肪率(%) | 27.5 | 27.4 | -0.1 |
| 筋肉量(kg) | 50.4 | 50.0 | -0.4 |
| 内臓脂肪(レベル) | 13.0 | 13.0 | 0 |
| 基礎代謝量
(kcal/日) |
1485 | 1473 | -12 |
12週目を終えての感想
今週は何度か暴食をしたためウエストや体重の数値がヤバめでしたが、最終日には減っていて安心しました。
VアップシェイパーEMSをしていなかったらどうなっていたことやら…
来週も減っていることを期待します。
ありがとうございました。
