どうもこんにちは、じぇいです。
VアップシェイパーEMSを使用して14週間がたちました。
先々週に引き続き先週も暴食をしてしまいました。本当にこりない大人です。
では今週の結果、過去との比較をまとめます。
※身体の変化等のまとめのため、お見苦しい画像がありますがご了承願います。
※あくまでも私個人の身体の変化です。一つの参考としてご覧ください。
1４週目の身体の変化まとめ
期間:4/26～5/2
使用している体重計の詳細はこちら⇒タニタ 体組成計 BC-765-WH
| 93日目（4/26） |
  |
| ウエスト:94.3cm
体重:72.8kg BMI:27.4 体脂肪率:28.2% 筋肉量:49.6kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1462kcal/日 |
| 94日目（4/27） |
  |
| ウエスト:93.6cm
体重:72.5kg BMI:27.3 体脂肪率:27.6% 筋肉量:49.8kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1468kcal/日 |
| 95日目（4/28） |
  |
| ウエスト:92.8cm
体重:72.9kg BMI:27.4 体脂肪率:27.9% 筋肉量:49.9kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1470kcal/日 |
| 96日目（4/29） |
  |
| ウエスト:93.1cm
体重:73.1kg BMI:27.5 体脂肪率:27.7% 筋肉量:50.1kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1478kcal/日 |
| 97日目（4/30） |
  |
| ウエスト:93.7cm
体重:72.9kg BMI:27.4 体脂肪率:26.8% 筋肉量:50.6kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1490kcal/日 |
| 98日目（5/1） |
  |
| ウエスト:94.2cm
体重:73.4kg BMI:27.6 体脂肪率:27.2% 筋肉量:50.7kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1494kcal/日 |
| 99日目（5/2） |
  |
| ウエスト:94.2cm
体重:72.2kg BMI:27.2 体脂肪率:27.2% 筋肉量:49.8kg 内臓脂肪:13.0レベル 基礎代謝量:1467kcal/日 |
初日（1/26）、先週末との比較
ＶアップシェイパーEMSを使用した初日（1/26）と今週の最終日の比較です。
| 初日 （1/26） |
今週の最終日
（5/2） |
比較 |
|
| ウエスト（ｃｍ） |
99.2 |
94.2 | -5.0 |
| 体重（kg） |
77.1 |
72.2 | -4.9 |
| BMI | 29.0 | 27.2 | -1.8 |
| 体脂肪率(%) | 29.4 | 27.2 | -2.2 |
| 筋肉量(kg) | 51.6 | 49.8 | -1.8 |
| 内臓脂肪(レベル) | 14.0 | 13.0 | -1.0 |
| 基礎代謝量
(kcal/日) |
1531 | 1467 | -64 |
先週の最終日と今週の最終日の比較です。
| 13週目
最終日 |
14週目
最終日 |
比較 |
|
| ウエスト（ｃｍ） |
94.0 |
94.2 | +0.2 |
| 体重（kg） |
73.1 |
72.2 | -0.9 |
| BMI | 27.5 | 27.2 | -0.3 |
| 体脂肪率(%) | 28.1 | 27.2 | -0.9 |
| 筋肉量(kg) | 49.8 | 49.8 | 0 |
| 内臓脂肪(レベル) | 13.0 | 13.0 | 0 |
| 基礎代謝量
(kcal/日) |
1470 | 1467 | -3 |
使用している体重計の詳細はこちら⇒タニタ 体組成計 BC-765-WH
14週目を終えての感想
今週は暴食をすることもなく終了しました。そのおかげか体重が72kg代で安定してきました。
来週はついにVアップシェイパーEMSを始めてから記念すべき100日目。継続は力なり。
ありがとうございました。
