どうもこんにちは、じぇいです。
VアップシェイパーEMSを使用して10週間がたちました。
今週の結果、過去との比較をまとめます。
※身体の変化等のまとめのため、お見苦しい画像がありますがご了承願います。
※あくまでも私個人の身体の変化です。一つの参考としてご覧ください。
10週目の身体の変化まとめ
期間:3/29～4/4
| 64日目（3/29） |
  |
| ウエスト:95.3cm
体重:73.9kg BMI:27.8 体脂肪率:28.0% 筋肉量:50.4kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1489kcal/日 |
| 65日目（3/30） |
  |
| ウエスト:95.0cm
体重:74.0kg BMI:27.9 体脂肪率:27.7% 筋肉量:50.7kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1497kcal/日 |
| 67日目（3/31） |
  |
| ウエスト:94.7cm
体重:74.1kg BMI:27.9 体脂肪率:27.9% 筋肉量:50.6kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1495kcal/日 |
| 68日目（4/1） |
  |
| ウエスト:95.0cm
体重:74.5kg BMI:28.0 体脂肪率:27.9% 筋肉量:50.9kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1504kcal/日 |
| 69日目（4/2） |
  |
| ウエスト:95.1cm
体重:73.9kg BMI:27.8 体脂肪率:27.6% 筋肉量:50.7kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1497kcal/日 |
| 70日目（4/3） |
| 測定忘れ |
| ウエスト:-cm
体重:-kg BMI:- 体脂肪率:-% 筋肉量:-kg 内臓脂肪:-レベル 基礎代謝量:-kcal/日 |
| 71日目（4/4） |
  |
| ウエスト:95.3cm
体重:74.6kg BMI:28.1 体脂肪率:28.1% 筋肉量:50.8kg 内臓脂肪:13.5レベル 基礎代謝量:1502kcal/日 |
初日（1/26）、先週末との比較
ＶアップシェイパーEMSを使用した初日（1/26）と今週の最終日の比較です。
| 初日 （1/26） |
今週の最終日
（4/4） |
比較 |
|
| ウエスト（ｃｍ） |
99.2 |
95.3 | -3.9 |
| 体重（kg） |
77.1 |
74.6 | -2.5 |
| BMI | 29.0 | 28.1 | -0.9 |
| 体脂肪率(%) | 29.4 | 28.1 | -1.3 |
| 筋肉量(kg) | 51.6 | 50.8 | -0.8 |
| 内臓脂肪(レベル) | 14.0 | 13.5 | -0.5 |
| 基礎代謝量
(kcal/日) |
1531 | 1502 | -29 |
先週の最終日と今週の最終日の比較です。
| 9週目
最終日 |
10週目
最終日 |
比較 |
|
| ウエスト（ｃｍ） |
95.1 |
95.3 | +0.2 |
| 体重（kg） |
74.4 |
74.6 | +0.2 |
| BMI | 28.0 | 28.1 | +0.1 |
| 体脂肪率(%) | 28.5 | 28.1 | -0.4 |
| 筋肉量(kg) | 50.4 | 50.8 | +0.4 |
| 内臓脂肪(レベル) | 13.5 | 13.5 | 0.0 |
| 基礎代謝量
(kcal/日) |
1489 | 1502 | +13 |
10週目を終えての感想
先週末と比較して全体的に増えてしまいました…暴食が原因です…
まあ長いこと続ければこういう時もあるとゆるく考えることにします。
…このままだらだら増え続けなければ良いのですが
ではまた来週報告いたします。
ありがとうございました。
